Blood Pressure & Sugar Tracker

ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်မှုပုံစံသည် ထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာများ၊ အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံ၊ အလုပ်ဖိအားများ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုစသည်ဖြင့် လုံးဝပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ဤအချက်များအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သကြားပမာဏကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ရှောင်ရှားရန် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သကြားပမာဏကို ခြေရာခံထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများနှင့် အဆင့်များကို အသုံးပြု၍ သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သကြားဓာတ်ကို နေ့စဉ်ခြေရာခံနိုင်သည်-

1. သွေးဂလူးကို့စ်

သွေးဂလူးကို့စ်ကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် အစာအကြို၊ အစာစားပြီးချိန်၊ အစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေတွင် ရယူထားသော သင့်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးကို ထည့်သွင်းပါ။

သင်၏ ketone အဆင့်တန်ဖိုးကိုထည့်ပါ။ ဖော်မြူလာအရ ပျမ်းမျှဂလူးကို့စ်တွက်ချက်သည့် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်တန်ဖိုးကို ထည့်သွင်းပါ။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်များအရ ၎င်းသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် နည်းပါးခြင်း၊ ပုံမှန်၊ ဆီးချိုအကြိုနှင့် ဆီးချိုသမားများကို တွက်ချက်သည်။

အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိပါက သီးခြားမှတ်တမ်းကို တည်းဖြတ်ပြီး ဖျက်ပါ။

ဂရပ်နှင့် စာရင်းအင်းများကို နေ့စဉ်အသုံးပြု၍ အသေးစိတ်ဖော်ပြမှုကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အလွယ်တကူ တိုင်းတာနိုင်သည်။

၂။သွေးပေါင်ချိန်

သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးရန်အတွက် systolic၊ diastolic နှင့် pulse rate value၊ Pulse pressure နှင့် mean arterial pressure တန်ဖိုးများကို ဖော်မြူလာအရ တွက်ချက်ပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ အချက်အလက်များဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်သည် အနိမ့်၊ ပုံမှန်၊ အကြိုသွေးတိုး၊ အဆင့် ၁၊ အဆင့် ၂ နှင့် မြင့်မားသော BP အကျပ်အတည်းများကို တွက်ချက်ပေးသည်။

သင်၏ထည့်သွင်းမှုကို အချိန်မရွေး တည်းဖြတ်နိုင်သည်။

ဂရပ်နှင့် စာရင်းအင်းများကို နေ့စဉ်အသုံးပြု၍ အသေးစိတ်ဖော်ပြမှုကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အလွယ်တကူ တိုင်းတာနိုင်သည်။

၃။နှလုံးခုန်နှုန်း

နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကျား-မ နှင့် အနားယူခြင်းတွင်ယူထားသောတန်ဖိုး၊ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်၊ နေမကောင်း၊ အံ့သြမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသထွက်မှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွင် ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါ အချက်အလက်များဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် အားကစားသမား၊ ထူးချွန်သော၊ ကောင်းသည်၊ ပျမ်းမျှအထက်၊ ပျမ်းမျှ၊ ပျမ်းမျှအောက် သို့မဟုတ် ဆင်းရဲသည်ဟု တွက်ချက်သည်။

သီးခြားမှတ်တမ်းကို အချိန်မရွေး တည်းဖြတ်ပြီး ဖျက်ပါ။

ဂရပ်နှင့် စာရင်းအင်းများကို နေ့စဉ်အသုံးပြု၍ အသေးစိတ်ဖော်ပြမှုကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အလွယ်တကူ တိုင်းတာနိုင်သည်။

သင့်စာရင်းဇယားနှင့် ဂရပ်ကို အခြားသူများအား မျှဝေပါ။

၄။ဆေးပညာ

ဆေးအမည်စာရင်းမှ ဆေးအမည် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသော ဆေးအမည်အသစ်၊ မီလီဂရမ်၊ တက်ဘလက်၊ ယူနစ်၊ g၊ mcg၊ ml၊ ဆေးပြား၊ တစ်စက်၊ ဆေးတောင့်၊ ဆေးပမာဏကို ရိုက်ထည့်ပါ နှင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်မည်မျှပေးရမည့် ဆေးပမာဏ။ ယူထားသည်။

5. အလေးချိန်

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ရန် အလေးချိန်ကို ကီလိုဂရမ်တွင် ထည့်ပါ။

6.Body Mass Index

အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်တို့ကို အသုံးပြု၍ မက်ထရစ်စနစ် သို့မဟုတ် ဧကရာဇ်စနစ်အရ BMI တွက်ချက်ခြင်း။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဂရပ်ကို အသုံးပြု၍ အသေးစိတ်ဖော်ပြမှုကိုလည်း ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အလွယ်တကူ တိုင်းတာနိုင်သည်။

၇။သတိပေးချက်

သတိပေးချက်အချိန်၊ ခေါင်းစဉ်၊ ဖော်ပြချက်၊ အကြောင်းပြချက်နှင့် သင်သတိပေးလိုသည့်နေ့ရက်များကို ရွေးချယ်သတ်မှတ်ပါ။

ရွေးချယ်ထားသည့်အချိန်နှင့် ရွေးချယ်ထားသည့်နေ့ရက်များအလိုက် အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံးကို အသိပေးချက်ရယူပါ။

အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိပါက သီးခြားမှတ်တမ်းကို တည်းဖြတ်ပြီး ဖျက်ပါ။ သင်စာရင်းမှသတိပေးချက်ကိုဖွင့် / ပိတ်နိုင်သည်။

၈။ဆရာဝန်အသေးစိတ်

သင့်ဆရာဝန်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ထည့်ပါ၊ တည်းဖြတ်ပါ သို့မဟုတ် ဖျက်ပါ။

9. ဒေတာထုတ်ယူပါ။

သွေးဂလူးကို့စ်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ဆေးဝါး၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ BMI ဒေတာကို စာသား၊ excel သို့မဟုတ် pdf ဖိုင်တွင် တင်ပို့ပါ။

စာရင်းမှ ထုတ်ယူထားသော ဖိုင်များကို ဖွင့်ပါ၊ မျှဝေပြီး ဖျက်ပါ။

ခွင့်ပြုချက် လိုအပ်သည်-

"android.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE" - ဒေတာကို ထုတ်ယူရန်နှင့် ဖိုင်ကို pdf၊ txt သို့မဟုတ် excel အဖြစ် သိမ်းဆည်းရန်။

"android.permission.READ_EXTERNAL_STORAGE" - အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူ ထုတ်ယူထားသော ဖိုင်များစာရင်းကို ရယူရန်။